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Hola Amigos!

Qusiera preguntar qué meditación recomiendan para una persona que es propensa a la ira. En particular qué se puede hacer en el momento en que uno se da cuenta de que está surgiendo.
Desde ya gracias por la respuesta.
Ameliea

Adiestrar la mente primero en la calma mental es fundamental.

Luego medita en los inconvenientes de la ira.

Y medita en los beneficios de la compasión.




Ameliea escribió:
Hola Amigos!

Qusiera preguntar qué meditación recomiendan para una persona que es propensa a la ira. En particular qué se puede hacer en el momento en que uno se da cuenta de que está surgiendo.
Desde ya gracias por la respuesta.
Ameliea

Hola, lo mas importante, creo yo, es darse cuenta de que nos domina la ira y decidir firmemente derrotar ese estado de ánimo que nos domina por completo.
Este es un paso muy importante, el primero de todos.
Darnos cuenta del cambio que produce en nosotros este estado mental y cómo nos domina y analizar además las consecuencias que se derivan tanto egoistamente para nosotros como para los demás.
Meditar en esto y tomar la decisión de conseguir no caer en este estado mental es super importante, pues poco a poco se nos irá encendiendo la lucecita un poco antes y el día que nuestra decisión sea totalmente firme casi diría que hemos ganado.
Meditar los perjuicios de dejarse llevar y los beneficios de la compasión y la paciencia y hacernos cargo real de que cualquier vivencia que tengamos puede estar encaminada a que progresemos hacia los estados mentales positivos y decidirnos con firmeza son las bases para que consigamos no ya dominar esa mente con un esfuerzo sino con el tiempo conseguir que desaparezca. Creo.

La Ira es parte de nuestra naturaleza.Somos Ira,pero también somos por naturaleza Paz y Amor.La ira aparece cuando no recibimos lo que queremos,cuando no escuchamos lo que queremos.Si profundizas en la Meditación cada vez estarás mas cerca de esa fuente de Paz y Amor que es la naturaleza de nuestra Mente,donde esta la verdad.
Genera Amor en tu corazón,contagiate de Amor,contagia a los demás de Amor,esta es una gran medicina contra la Ira

Muchas gracias por sus respuestas. Ameliea

La ira, el orgullo, el miedo, los celos, la avaricia..... nada de esto eres tú, todos estos estados van y vienen y todo lo que va y viene no es tu esencia, es creado artificialmente por ti, tú los engordas , les das vida, te alías con ellos y surge el sufrimiento. Son los estados que crea el ego, que es tu falso personage, es el que tiene que defender con ira sus falsas razones, sus opiniones... Todo es falso, es una proyección de tu mente, es un sueño, hay tantas razones como la tuya y ninguna es mejor que otra, ni siquiera lo que yo escribo es lo correcto. Aprende a observar a tu nociva mente, ella es la causante de todos tus males, no opines, no razones, no luches... sólo respira, mira y vive... tu mente se calmará y con ella tu ira se disolverá en la nada, que es el mundo al cual pertenece..

Hola Ofiuco, por supuesto que esto es un foro de bienintencionados aprendices, y nos atrevemos a echar una mano a cualquiera que nos pida auxilio.
El que tu mismo enmarques la religión y la mente juntos es ya de por sí un dato, y ¿Quien mejor que quien mejor conoce la mente para ayudarte?
Aqui ya entra la posible opinión personal acerca de cual es el conocimiento de la mente mas acertado... por un lado, y por otro la disposición a entregarse a un trabajo personal asumiendo para uno mismo toda la responsabilidad para que este trabajo fructifique.
El hecho de que demos un somero consejo acerca de la ira, no quiere decir que la persona a la que va dirigido, no deba, si le ha interesado la respuesta, profundizar en ese camino y buscar a los maestros adecuados y cualificados, que no a nosotros.
Si prefiere comprometerse con buscar el cambio de esa mente hacia su opuesta y dominarla, las directrices del budismo aplicadas desde la sabiduría cualificada, es tan válida, al menos, como otra que se tenga a si misma como the best.
Besos cordiales.

No hay mejor doctor para operar la mente que el propio buda y no hay mejor medicina que su enseñanza o dharma, el problema es que hay que saber cómo usarlo y para eso es necesario un guía, puede servir un compañero del shanga más avanzado, aunque lo ideal es un maestro bien realizado.

Aunque no dudo de la necesidad de profesionales psicólogos y psiquiatras, estos lo que consiguen es reinsertar a las personas en una sociedad enferma; enferma de egoismo, apego, aversión y deseos. Ponen un parche a los problemas pero la solución final a esos problemas es la realización del dharma.

Para mi, en este momento la conversación ya entra en la cuestión de las libertades, algo a lo que realmente en esta sociedad actual, no estamos muy acostumbrados.
Por los giros que toma...
En mi opinión, la ira y otros problemas mentales son perfectamente tratables desde el punto de vista del budismo, en el cual, yo personalmente, he encontrado explicaciones perfectamente válidas y claras, acerca del funcionamiento de la mente y con la mente del ser humano y por ende del conjunto de los humanos que forman diferentes sociedades.

Otra cuestión diferente es que esas soluciones que nos da el budismo sean efectivas sin una implicación muy profunda y constante...

No es posible encontrar la solución en unos pocos días, pero, me ocurre un poco como a Alfon, que pienso que la definitiva solución a nuestros diferentes estados mentales no la encuentro en la medicina convencional... Así como sí puedo encontrarla si me duele la muela o me falla el corazón... por ejemplo...

Aquí es donde entra mi libertad de elección...

OFIUCO ¿ Es usted feliz ?

Ofiuco puede ser infeliz o creerse feliz.

No es cosa que debamos juzgar nosotros pues también puede el hacernos la misma pregunta y no saber que contestarle nosotros a menos que le digamos eso de: "Las causas del sufrimiento, son:... " y no vamos a estar dando la lata a nadie.

Ofiuco, quisiera pedirle que si no está de acuerdo con nuestro pensamiento o tradición abandone su empeño pues este no es un foro de discusión ni para convertir a nadie al Budismo. Si no que es un foro de debate de personas interesadas en el Budismo o de practicantes Budistas... Si insiste en intentos que puedan molestar al resto de integrantes de este foro me veré en mi obligación de moderarlo y en último caso de banearlo de esta web. No deseo hacerlo de verdad, sería mi última opción pero no me tiente.

Gracias a todos por respetar la tranquilidad de este espacio y a sus integrantes.


JAV_DELA2006 escribió:
OFIUCO ¿ Es usted feliz ?

Hola a todos!

Mi pregunta, que fue la que comenzó este hilo, fue si había algún ejercicio específico -además de contar hasta 10 y respirar profundo- para hacer más consciente el proceso de la ira en el momento en que comienza.

A Ofiuco le digo que no se precupe, mis broncas son tan normales como las de cualquiera. No necesito psicofármacos; lo que me sucede es de lo más común, pero me gustaría ser más consciente de mis propios procesos.
Cordialmente. Ameliea

Todo cuanto pasa en la vida tiene un propósito, desde lo más justo a lo más cruel, pero corresponde a cada ser humano averiguar porque le pasa eso. La felicidad no es sinónimo de bien estar, así como la pobreza no lo es de la desdicha, muchas personas que lo tienen todo , no tienen nada y viven en la desesperación y en el sufrimiento diario, vacios, tristes, muertos en vida dentro de su Mercedes o Ferrari. Otros recojen basura en Brasil o pican piedra con 8 años en Perú, pero algunos en estas circunstancias curiosamente sonríen, les brillan los ojos, están llenos de vida. La vida no es como vivimos, ni lo que vivimos, eso son sólo las circunstancias que van y vienen, que cambian, hoy eres rico y mañana estás debajo de un puente, pero tu eres el mismo ser, un ser vivo, radiante, lleno de energía. Nada de lo que hayas logrado desde que naciste tiene importancia, debes despojarte del personaje que has ido creando, deja de defenderlo a ultranza, mata tus opiniones pues te envenenan, engordan el falso ego mental, tu opinión no es más importante que otras, hay 7.000 millones de opiniones en el planeta, ninguna es mejor que la otra y la tuya es una más. Conocimiento no es sabiduría, la felicidad no es un estado de ánimo, es un estado del ser, de una dimensión que la razón no entiende, pues no pertenece a él.Todo aquel que confíe en su mente no verá más que con los ojos y eso es muy poco, la mente no sabe contestar a preguntas básicas ¿ Quién soy? ¿ Dónde estoy? como puedes confiar en algo tan limitado,tan torpe, la mente te aleja de ti y tu no te das cuenta. La vida es un misterio absoluto, pero la prepotente mente desea darle una explicación que nunca encuentra y siempre se calla cuando mira el universo, eso la supera y baja la mirada a lo mundano, que es donde ella se encuentra poderosa, ahí tiene opciones. Sólo los hombres que se liberan de su mente podrán saber quienes son y en donde están, sólo los hombres vacios de pensamiento abren la puerta de la verdadera vida, sólo los hombres sin mente saben que ellos no son su cuerpo, que la muerte no existe y que no se diferencian de una cucaracha o de un arbusto. Sólo en el vacío de la nada se encuentra todo, cuando vas más allá de las palabras sabes quién eres y en donde estás, ahí no hay razones, no hay nada pero está todo.....ya no eres tú y la vida...la vida eres tú....

Estimado Ofiuco:

Le agradezco su intento. Ameliea

La ira es miedo, es una manera de reaccionar ante algo que creemos que nos puede a hacer daño. Normalmente reaccionamos de dos maneras diferentes, la primera es contenerla hacia adentro para evitar que surja con lo cual se va acumulando dentro de nosotros y nos puede hacer mucho daño. Otra manera es expresarla hacia el exterior con lo cual dañamos a los demas. ninguno de estos dos extremos son correctos.
Lo mejor es entender lo que son en realidad estas emociones y trabajar con ellas, para ello es muy importante adiestrar nuestra mente a traves de la atencion mental. De esta manera tendremos una mente calmada y podremos observar lo que pasa en ella. Normalmente nos dejamos arrastrar por nuestras emociones porque no tenemos atencion mental y no nos damos cuenta cuando surjen. Hay muchos ejercicios para desarrollar la atencion mental como observar la respiracion, colocar la mente en un objeto solido como una pequeña piedra, o en un sonido. Es importante hacer varias sesiones corta que no una larga en la que terminemos agotados. El siguiente paso es observar que las emociones son solamente pensamientos, que son mente, que no son solidas y que nos causan sufrimento debido a la solidez que nosotros les damos.
Otra manera de trabajar la ira es ver que los seres humanos actuamos a traves de tendencias que vamos creando. La ira es una tendencia que hemos ido adquiriendo a actuar de una determinada manera ante un tipo de situacion determinada. Lo que hay que hacer es ir desarrollando la tendencia contraria a la ira que es el amor y la compasion. Mientras mas desarrolles una menos fuerza tendra la otra. Al principio esto cuesta y es un poco forzado pero con el tiempo se va convirtiendo en un habito y surje espontaneamente.
Tambien es importante comprender que cuando una persona nos ataca con ira, no es consciente de lo que le pasa, es exclava de su mente y eso le crea mucho sufrimiento y la manera de actuar contra ella no es con ira sino con amor y compasion viendo su sufrimiento.
Lo mejor es buscar un buen maestro que te guie en este camino.
espero que esto te ayude en algo.
Saludos.

Piensa que ira simplemente manifesta tu debilidad,
no quieres ser una persona debil verdad?

por otro lado ira trae mucha energia haz con ella algo positivo, por ejemplo limpia ventanas en tu centro budista jajaja )))

Para una persona que este todo el dia con iras y con neuras quiza lo mejor sea coger el proximo trasbordador espacial y no volver a tratar con personas humanas.

Quiza en el espacio encuentres a alguien que no sea tan dogmatico e intransigente o que no te haga mucho caso y de esa manera pueda llevar mejor tu presencia.

Y lo peor que puedes hacer es comprar algun animal de compañia pues tiene altas probabilidades de ser el blanco de tus iras en cuanto que no cumpla con tus caprichos y deseos multiples y oportunistas.

da que pensar eh?

Hola Rompetechos!

Tu intento de ayuda es muy loable, pero irrealizables: todavía no se venden pasajes para los trasbordadores, así que deberé seguir tratando con personas “humanas” (¿acaso hay otras?) y con animales ... siempre adoptados, nunca comprados.

La verdad es que, como decís al final, da que pensar… ¿Te diste cuenta todo lo que dedujiste sobre una persona que escribió una pregunta objetiva sobre detener el proceso de la ira?: “Dogmático, intransigente, con caprichos y deseos múltiples y oportunistas” ¿Cómo podés saber tanto de alguien a quién no conocés en absoluto?

¿Porqué descargás sobre una desconocida tanta agresión, que no es otra cosa que, justamente ira? Espero que te sirva de espejo, ya que este foro tiene como objetivo ayudar a los demás y no maltratarlos.

simple deduccion de la propia definicion de la palabro ira.

no es nada personal no te des por alud ida.

la cosa es que parece normal estar airado cuando es una emocion que a un niño no se le puede explicar pues seria incomprensible. es decir es cosa de adultos aburridos o incapaces de resolver sus propias neuras.

dudo que la religion sirva para esto aunque seria muy feliz de saber que alguien lo consigue sea mediante la religion o cualquier cosa.

Amar a las personas humanas y ser generoso es lo mejor.

Ameliea escribió:
Hola Amigos!

Qusiera preguntar qué meditación recomiendan para una persona que es propensa a la ira. En particular qué se puede hacer en el momento en que uno se da cuenta de que está surgiendo.
Desde ya gracias por la respuesta.

Hola Ameliea,
sólo te lo diré desde mi humilde opinión y limitada experiencia: buscar una meditación para la ira (o para lo que sea) es elegir un método, los métodos y sistemas condicionan y por ende limitan; sugiero que cuando la 'persona iracunda' vaya distraída y de repente note la ira emerger, que no la combata: la resistencia le dará existencia, si se esfuerza para lograr compasión también le dará fuerza a la ira pues creará dualidad en su interior.... en cambio, observando ese suceso interno sin resistencias, justificaciones, razonamientos, esfuerzos, (en otras palabras, no pensando o, al menos, no metiéndose en la corriente de pensamientos sino sólo mirándolo fluir) la ira dejará de ser algo separado del iracundo y se desvanecerá al instante.

¡Saludos!

Hoy me llegó esto en una felicitacion de Navidad, me ha gustado y quería compartirlo además desearos a todos felices fiestas, feliz vida!

Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo . Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo .

Hola Karma 2!
Releyendo las respuestas (cosa que siempre hago) me doy cuanta de cuánta razón tenés! Gracias! Me falta mucha meditación...pero tuve un vislumbre de llo que afirmás. Nuevamente. gracias.

Hey! Gracias, empiezo a vislubrar.

Hola Amigos!

Qusiera preguntar qué meditación recomiendan para una persona que es propensa a la ira. En particular qué se puede hacer en el momento en que uno se da cuenta de que está surgiendo.
Desde ya gracias por la respuesta.
Ameliea

Yo no veo la meditación como una cura milagrosa que va a resolver todos nuestros problemas. Por lo que no te recomiendo la meditación como medio único para que consigas dominar tu ira. Ten presente una cosa, sin sientes ira, y en consecuencia te enrabietas y enfadas, no eres libre. La ira que sientes te ordena enfadarte y tu lo haces. Como si fueras una esclava suya. ¿Y que consigues? Sufrimiento. No puedes permitir tal cosa. Cuando uno se enfada, sufre por estar enfadado. Y cuanto mas se deje llevar por la ira, mas sufrirá. Cada vez que sientas ira y pretendas exteriorizarla, gritando, dando golpes, o haciendo cualquier cosa, ten presente que solo vas a conseguir incrementar la ira y sentirte peor aun. Date cuenta de que tu cuando sientes ira, y en consecuencia te enfadas, lo que pretendes en realidad es hacer desaparecer esa ira, tratas de conseguir que se vaya. Pero en realidad si te enfadas lo que consigues es aumentarla y agravarla. Si dejas que la ira mande en tí consigues justamente lo contrario de lo que pretendes. No escojes el camino adecuado para conseguir lo que quieres. La meditación puede ser útil para controlar la rabia, pero si cada vez que te enfadas, te sientas en el suelo a meditar, no solucionas nada, porque no vas a conseguir que ese algo deje de enfadarte, tan solo conseguirás tranquilizarte en ese momento. Meditar no es una vacuna que se inyecta y cura la ira para siempre. Eso debes conseguirlo tu misma. Con el esfuerzo, intenta poco a poco ir controlando tus impulsos, y verás como no te arrepientes. Te darás cuenta de que estas mucho mejor y mas agusto, si en vez de enfadarte, tratas de canalizar tu ira. Y cuando te des cuenta por la experimentación personal de que dominar la ira, y no dejar que te domine te hace ser mas feliz, te irá siendo más fácil dominarla, ese ferviente deseo de enrabietarse y cabrearse ira despareciendo solo y progresivamente iras llenando tu espíritu de paz y calma.

No estoy deacuerdo con "liberal"...

Si practicas con regularidad la meditación lograrás desarrollar calma mental, la cual será muy útil para ver venir tus arebatos de ira y cualquier otro estado perturbador de la mente, o sea, que verás venir de lejos a tu ira y podrás apaciguarla antes de saltar como un resorte.

Meditar no es sentarse cuando salta la ira, si no acostumbrar a la mente al estado natural de la misma.


liberal escribió:
Hola Amigos!

Qusiera preguntar qué meditación recomiendan para una persona que es propensa a la ira. En particular qué se puede hacer en el momento en que uno se da cuenta de que está surgiendo.
Desde ya gracias por la respuesta.
Ameliea

Yo no veo la meditación como una cura milagrosa que va a resolver todos nuestros problemas. Por lo que no te recomiendo la meditación como medio único para que consigas dominar tu ira. Ten presente una cosa, sin sientes ira, y en consecuencia te enrabietas y enfadas, no eres libre. La ira que sientes te ordena enfadarte y tu lo haces. Como si fueras una esclava suya. ¿Y que consigues? Sufrimiento. No puedes permitir tal cosa. Cuando uno se enfada, sufre por estar enfadado. Y cuanto mas se deje llevar por la ira, mas sufrirá. Cada vez que sientas ira y pretendas exteriorizarla, gritando, dando golpes, o haciendo cualquier cosa, ten presente que solo vas a conseguir incrementar la ira y sentirte peor aun. Date cuenta de que tu cuando sientes ira, y en consecuencia te enfadas, lo que pretendes en realidad es hacer desaparecer esa ira, tratas de conseguir que se vaya. Pero en realidad si te enfadas lo que consigues es aumentarla y agravarla. Si dejas que la ira mande en tí consigues justamente lo contrario de lo que pretendes. No escojes el camino adecuado para conseguir lo que quieres. La meditación puede ser útil para controlar la rabia, pero si cada vez que te enfadas, te sientas en el suelo a meditar, no solucionas nada, porque no vas a conseguir que ese algo deje de enfadarte, tan solo conseguirás tranquilizarte en ese momento. Meditar no es una vacuna que se inyecta y cura la ira para siempre. Eso debes conseguirlo tu misma. Con el esfuerzo, intenta poco a poco ir controlando tus impulsos, y verás como no te arrepientes. Te darás cuenta de que estas mucho mejor y mas agusto, si en vez de enfadarte, tratas de canalizar tu ira. Y cuando te des cuenta por la experimentación personal de que dominar la ira, y no dejar que te domine te hace ser mas feliz, te irá siendo más fácil dominarla, ese ferviente deseo de enrabietarse y cabrearse ira despareciendo solo y progresivamente iras llenando tu espíritu de paz y calma.

Si practicas con regularidad la meditación lograrás desarrollar calma mental, la cual será muy útil para ver venir tus arebatos de ira y cualquier otro estado perturbador de la mente, o sea, que verás venir de lejos a tu ira y podrás apaciguarla antes de saltar como un resorte.

Así es Adminbt, la meditación ayudará a ver venir de lejos la irá y a hacer más facil apaciguarla ¿Pero acabará con ella de forma perpetua? Nuestra amiga ha dado un paso importante, se ha dado cuenta de que ser irascible lleva al sufrimiento, y ahora se plantea como dejar de ser irascible, como acabar con el sufrimiento. Para acabar con la ira, hay que acabar con su causa. Si acabas con su causa acabarás con su efecto. Debes preguntarte primero ¿qué me produce ira? ¿porqué? Cuando sepas esto te dirás. Ya se que me produce la ira, ahora ¿como acabo con ello? Y te respondo, haciendo que las cosas que te producen ira, dejen de producirtela ¿y como haces eso? Eliminando los falsos conceptos que toman la ira como un camino deseable y que te empujan hacia ella. La ira es una parte del ser humano, y por lo tanto el ser humano es más grande y superior a ella así que puede dominarla completamente. Cuando la persona se da cuenta de que el camino de la ira, lleva al sufrimiento inutil, cuando la ira aparezca la persona le dará la espalda. Y la ira nunca mas morará en la persona.

Para eliminar los falsos conceptos, la reflexión y la meditación son caminos excelentes. Se debe meditar profundamente y cuestionarse la ira y sus ordenes....¿Debo obedecer a la ira?....¿Porqué no debo?......¿soluciona algo que cuando algo me molesta yo me enfade, me sirve ami para algo ?.....¿me hace sentirme más feliz enfadarme o más infeliz?.....¿aporta algo bueno a mi vida o algo malo?........ Cuando se conozca la verdad completa sobre la ira, y no se crea en falsos conceptos sobre ella, se conocerá también que la irá es algo malo, y por lo tanto algo que debemos apartar de nosotros lo más lejos posible. Que es ridículo y absurdo sucumbir a la ira, que en vez de dar alivio, da sufrimiento, que en vez de hacer fáciles las cosas, las hace difíciles. Cuando la ira florezca y se tenga presente que sucumbir a ella, es lo peor que podemos hacer, entonces la ira nunca morará en nosotros. Porque enfadarse, solo enturbia la mente, si hay un problema lo mejor es estar tranquilo y solucionarlo con templanza, de lo contrario los problemas nunca se solucionarán.

El vivir esclavo de la ira, produce un ciclo de sufrimiento eterno. El ciclo de sufrimiento eterno es como un ratón que gira en una rueda. La rueda se mueve porque el ratón camina y la mueve con sus patas. Si el ratón se para, la rueda se para también. Si los seres humanos dejan de sucumbir a la ira, la ira desaparece. Y la forma de no sucumbir a la ira, es conocerla bien. Cuando se tiene bien presente que la ira, produce un sufrimiento inútil, que enturbia la mente dificultando las cosas, y por lo tanto es ridículo y absurdo dejarse llevar por ella, la ira es incapaz de dominarnos, porque cuando venga, la rechazaremos como se rechaza una comida podrida.

“Animo a la gente a no expresar su enfado, a no dejarlo salir. En su lugar, hago que la gente intente comprender por qué se enfada, qué lo origina y cómo aparece. Cuando te das cuenta de estas cosas, en lugar de manifestarlo exteriormente, tu enfado se consume en sí mismo. En Occidente, algunas personas creen que te deshaces de tu enfado expresándolo, que lo concluyes dejándolo salir. En realidad, lo que ocurre en este caso es que dejas una huella en tu mente para volver a enfadarte”. ~ Lama Yeshe

no se si traer de nuevo a colacion este tema es algo molesto, espero que no.

quisiera compartirles un par de cosas que he leido.

lo primero respecto a afrontar el enfado y la ira es comprender la motivacion correcta.
a este respecto:

Reflexionar en: “He de eliminar mi enojo por que me impide ayudar a los demás. Si alguien necesita mi ayuda, como mis hijos, compañeros de trabajo, o mis padres, y estoy completamente alterado o perturbado por el enojo o la hostilidad, ¿cómo podría ayudarlos?”. Es un serio obstáculo, por lo tanto es muy importante trabajar con nosotros mismos para desarrollar sinceramente esta motivación.

Si no tenemos una motivación suficientemente fuerte para aplicarlo, no importa qué tan sofisticado sea el método para manejar el enojo, no vamos a lograrlo. Además, si no empleamos los métodos que aprendemos entonces ¿con que objeto lo hacemos? Entonces, el primer paso es pensar en términos de la motivación.


Entonces ahora que queremos superar el enfado porque tenemos un motivo poderoso mas alla de dejar atras lo desagradable, estamos preparados para poner en practica alguno de los metodos que el budismo nos aporta.


a este respecto:

Otro consejo de Shantideva es: “Si alguien nos golpea con un palo ¿con quién nos enojamos? ¿Nos enojamos con la persona o con el palo?” Si pensamos lógicamente acerca de ello, tendríamos que enojarnos con el palo, ¡porque es el palo quien nos lastimó! Pero, eso es tonto: nadie se enoja con el palo, nos enojamos con la persona. ¿Por qué nos enojamos con la persona? Porque el palo fue manipulado por la persona. Semejantemente, si reflexionamos un poco más, la persona fue manipulada por sus emociones perturbadas. Entonces, si nos vamos a enojar, es razonable enojarse con las emociones perturbadas de la persona que provocaron que nos golpeara con el palo.

Consecuentemente, pensamos: “¿De dónde surgió esta emoción perturbada? No surgió de la nada; debí haber hecho algo para desencadenarlo, algo que hiciera enojar a la otra persona para que me golpeara con el palo. Igualmente pude haberle pedido un favor a alguien y cuando rechazaron hacerlo, haberme enojado. Me sentí herido por el rechazo, pero si lo pienso bien, fue en realidad mi culpa. Como fui demasiado flojo y no lo hice por mí mismo, pedí a otra persona que me hiciera el favor y cuando rechazó hacerlo yo me enojé. Si no hubiera sido flojo, entonces nunca le hubiera pedido el favor a esta persona y no hubiera surgido problema alguno. Si me tengo que enojar, tendría que ser conmigo mismo por ser tan estúpido y flojo como para pedirle a esta persona que me hiciera el favor”.

Aunque parcialmente no sea nuestra culpa, necesitamos buscar si nosotros mismos estamos libres de esta emoción perturbada que es manipular a la otra persona, por ejemplo, el egoísmo: “Él rehusó hacerme un favor. Bueno, ¿acaso siempre hago favores a los demás? ¿Soy alguien que siempre acepta ayudar a los demás y lo hace de inmediato? Si no lo hago, por qué espero entonces que los demás dejen siempre sus actividades a un lado para ayudarme”. Esta es otra forma de lidiar con el enojo.